120の女優レッスン　 メリハリボディメイク編 美容家（ツイストレッチ） おかせ　みと ▶なりたい体形を目標に、イメージトレーニング ▶朝は、首ゆるめ・肩ゆるめしてからだ解凍 ▶朝食前、ハの字足の内股立ちで太ももすっきり ▶昼休み「ぐい～ん」と伸ばして消化サポート ▶午後の内、上体ねじりで目指すはくびれ効果 ▶きれいなからだへの最重要ストレッチは、夕食前に！ ▶バスタイム前、首筋伸ばして小顔美人に ▶ バスタイム、オイルを使って半身浴デトックス ▶1日合計15分、無理なく続けて目標達成！ ▶ たくさんの「気持ちいい」が、なりたい体形へ