120の女優レッスン　 心を鍛える編 マラソンランナー　谷川　真理 ▶運動すると、精神的な代謝もよくなる ▶「走る・歩く」が、気持ちを前向きにする ▶今しかできないと思えば、何でも挑戦できる ▶勇気を出しての一歩で、すべてが始まる ▶初心を思い出すことが、継続のかぎ ▶わずかな我慢の積み重ねが、ゴールへと続く ▶浮きも沈みも楽しむと、毎日が豊かになる ▶自然のパワーは、心を強くしてくれる ▶鍛えて得た美は、ゆるがない ▶素直に「ありがとう」が言えたらしあわせ！