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■未開封品■ＤＶＤ■60分■定価2,940円■2008年・JVD
●使用する道具・タオル、エクササイズボール
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肩こり・腰痛に効くストレッチから、ダイエット・燃焼体操!
さらにはアンチエイジング・脳トレを網羅!!
のばしたり ちぢめたり ゆらぎ運動で体の内からスッキリ!!
入浴後、身体がほぐれた所で、さらに筋肉をのばして行きましょう!
血流がさらに良くなり、老廃物がはやく体内から排出されます。
【肩こり・腰痛編】
人間の体は、肩まわり・腰まわりをほぐすと体のバランスがとりやすくなります。又、各関節を本来動く可動域まで広げる事で、体のゆがみを改善します。このストレッチは、肩凝り・腰痛だけでなく、日常の疲れをとるのにも効果的です。
【ダイエット・燃焼編 】
加齢と共に衰える抗重力筋。抗重力筋を鍛えて、活動的に動ける体を手に入れましょう。ストレッチだけでは、すぐに元の姿勢に戻ってしまいます。無理な筋力トレーニングはせず、各筋力の役割を体にしっかり覚えさせると、キレイで生き生きとした姿勢が自分のものになります。
【アンチエイジング・脳トレ編】
人間は身体を動かす時、脳から指令を出し、次に身体が反応します。脳からの伝達がスムーズである程、若々しいと言えます。脳から身体へ、
すばやく伝達させるためのバラエティーに富んだ練習をしましょう。
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