ヨガジャーナル日本版 vol.40●表紙=すみれ●特集=体が硬い人のためのヨガ
154ページ
出版社: セブン&アイ出版 (2015/3/19)
ISBN-: 4860083830
ISBN-: 9784860083830
28.2 x 20.8 x 1 cm

表紙モデル すみれ
すみれさんのパーフェクトボディの作り方

feature01
じつは体が硬い人ほどヨガの効果があらわれやすい!
曲がる! 開く! 伸びる!
体が硬い人のためのヨガ

Part1
モデル水原佑果さんが佐藤ゴウ先生に教わる基本のキ
どうして体が硬くなるの？

Part2
モデル藤井アルダさんに森田愛子先生が目からウロコの方法を
憧れポーズがきれいにキマる!
ヨガ前の魔法のメソッド

Part3
あの人気ティーチャーも実践してる!
私たち、これで体が柔らかくなりました!

Part4
モデル伊藤ニーナさんが体験！中村尚人先生が解剖学から教える
前屈・後屈・開脚がラクに！体の硬さから解放されるコツ

Part5
硬くても効果! 今井美紀先生がレクチャーする
くびれ・美脚・美尻が叶う! 美ボディのアーサナ集

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feature02
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