骨盤をしなやかに！
【目次】
第1時限：あなたの体を診断します
第２時限： 筋力弱まってない？
第3時限：体の力を完全に抜いて
第４時限：体の間隙を狙えば骨盤が動く
課外事業：歪んだ体を解凍しよう
第５時限： しめる骨盤授業
第６時限： ひらく骨盤体操
第７時限：体の総仕上げ
追記： 体操するときは厚さ5㎜くらいのマットをしいて！
